Schrödinger macskája a Rákos partján

A tegnapi edzés(kocogás?)en bebizonyosodott, hogy a fent említett úriember háziállata nem csak a kvantuvilágban okoz gondokat. Visszautalnék előző postomra az alacsony pulzusszámon végzett edzéssel kapcsolatosan.

Szóval kedden megint Rákosmente MGTSZ, de most úgy voltam vele, hogy megpróbálok ugyan az alacsony pulzusszámon maradni, de mivel a múltkor a csibegép az idegeimre ment, ezért most leveszem a jelzést, csak "érzésből" próbálom tartani a pulzusszámot. Ez jelen esetben nagyjából a "zárt száj" technika alkalmazását jelentette. Csak cca 6-7 kilit kocogtam ezzel a módszerrel. Otthon kiértékeltem az eredményeket és láss csodát! Majdnem sikerlüt ugyanazt a pulzusátlagot produkálnom, mint amikor a csipogó tépázta az idegeimet. Ráadásul akkor úgy éreztem, hogy gyakorlatilag sétálok, csak kicsit gyorsan, ezzel szemben kedden inkább az volt az érzésem, hogy futok csak kicsit lassan. Remélem érzékelhető a különbség :)

Schrödingernek kéretik utána nézni aki nem vágja miről beszélek ;) 

Pulzusos okosságos kocogás

Olvastam itt: http://www.hunrun.com/cikkek/905_1.html meg máshol is ezt az alacsony puzusszámos okosságot.

Úgy gondoltam próbát teszek ebben a szezonban, annális inkább mert van egy-két fölös kilóm amit az istennek nem tudok leküzdeni (hja házasélet :)). Hát ez elvileg ebben is segít, meg tán királyabbul lehet így alapozni. A lényeg, hogy csak aerob módon szabad minden edzést végezni a "180-as" képlettel számított pulzushatáron, vagy az alatt. Leírnám, hogy "zsírégető zóna", de magára valamit adó férfiember ilyet nem ír le és a száján sem ejti ki (úgy mint a feng-suit ). Pláne ha bébielefánt ugye... Na ez így jól is hangzik, de aki ismer engem ,meg a képletet, az tudja, hogy 180-32 = 148!! Na ezzel a pulzussal kéne szerintük edzenem. Ez, a mai tapasztalatok alapján nálam kb egy erős sétánál némileg tempósabb kocogást jelent max. Nem tudom, hogy ennyire rossz lenne-e a kondim, dehát a kutyafáját (lári-fári) azért mégiscsak maraton, meg ez-az mögöttem van. Nehogymá...

Szóval 1 szó mint száz a  mai edzés ezzel a 148-as felső korláttal katasztrofális volt. Az utolsó kilométeren megelégeltem és kinyomtam a csipogót a pulzusmérőn, aztán kicsit futottam rendes tempóban is.

Azért nem adom fel, legalább 1 hónapig próbálkozom a módszerrel, aztán majd meglátjuk .